Opisz rywalizację, odbierz książkę
Czas na inaugurację sezonu. Zaczynamy w Olsztynie. Dla wszystkich startujących mamy propozycję. Wyślijcie nam swoją relację z imprezy, a najciekawsze nagrodzimy książką "Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich"
Autorem książki jest Tom Danielson, który zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.
W "Ukrytej prawdzie" położono nacisk na istotny element treningu, decydujący o możliwościach sportowych zawodnika - twierdzi Czesław Lang. - Przedstawione tu proste ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy, co zapewnia prawidłowe - najbardziej ekonomiczne - wydatkowanie energii. Wykonywane według zaleconego planu treningowego, zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami. Polecam tę książkę nie tylko kolarzom, lecz także wszystkim, którzy chcą dbać o swoje zdrowie. Niezależnie od uprawnionej dyscypliny - przekonuje organizator Tour de Pologne.
Już pierwsze, nawet oględne przejrzenie książki zachęca do zagłębienia się w treść. Dużo niezbędnej wiedzy przedstawionej w prosty sposób. Dodatkowo opis konkretnych ćwiczeń i plany treningowe. Od trzech lat kiedy zacząłem przygodę ze sportem, najpierw bieganiem, a teraz także triathlonem mam problemy, a to z kolanem, a to biodrem i plecami. Za wszystko odpowiedzialny jest brak stabilizacji mięśni głębokich. Ubiegłej zimy postanowiłem skupić się mocniej w miarę możliwości czasowych właśnie na tym treningu. Efekt? Więcej będę wiedział po sezonie, ale już podczas biegania widzę pozytywne efekty wykonanej pracy. Z książki mam zamiar czerpać garściami.
Autorem książki jest Tom Danielson, który zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.
W "Ukrytej prawdzie" położono nacisk na istotny element treningu, decydujący o możliwościach sportowych zawodnika - twierdzi Czesław Lang. - Przedstawione tu proste ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy, co zapewnia prawidłowe - najbardziej ekonomiczne - wydatkowanie energii. Wykonywane według zaleconego planu treningowego, zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami. Polecam tę książkę nie tylko kolarzom, lecz także wszystkim, którzy chcą dbać o swoje zdrowie. Niezależnie od uprawnionej dyscypliny - przekonuje organizator Tour de Pologne.
Już pierwsze, nawet oględne przejrzenie książki zachęca do zagłębienia się w treść. Dużo niezbędnej wiedzy przedstawionej w prosty sposób. Dodatkowo opis konkretnych ćwiczeń i plany treningowe. Od trzech lat kiedy zacząłem przygodę ze sportem, najpierw bieganiem, a teraz także triathlonem mam problemy, a to z kolanem, a to biodrem i plecami. Za wszystko odpowiedzialny jest brak stabilizacji mięśni głębokich. Ubiegłej zimy postanowiłem skupić się mocniej w miarę możliwości czasowych właśnie na tym treningu. Efekt? Więcej będę wiedział po sezonie, ale już podczas biegania widzę pozytywne efekty wykonanej pracy. Z książki mam zamiar czerpać garściami.
A teraz czas na KONKURS skierowany do wszystkich, którzy inaugurują sezon triathlonowy w Olsztynie. Już po zmaganiach prześlijcie do nas swoją relację z imprezy ze zdjęciem. Wszystkie opublikujemny na triathlonsport.pl, a cztery najciekawsze nagrodzimy książką "Ukryta przewaga". Prace prześlijcie do środy, do godziny 12, na maila: marcin@triathlonsport.pl
Marcin Dybuk
Wydawca galaktyka.com.pl
